Medellìn, dove fare la spesa? 🛒La fatica di decidere
Medellín: guida ai supermercati locali e ai meccanismi psicologici che influenzano le nostre decisioni di acquisto.
Hack My Body
Hack My Body is a space for conscious self-experimentation, where the body becomes a system to observe, measure, and understand. Through quantified self practices, sleep, training, nutrition, sensors, imperfect data, and critical introspection, this tag collects personal experiments exploring how technology, habits, and context shape physical and mental performance. Not to optimize at all costs, but to better understand what it means to inhabit a body in the age of data.
Quantified self: oltre le calorie
Quanto consuma davvero il mio corpo? Il filosofo René Descartes considerava il dubbio il punto di partenza di ogni conoscenza solida. Non un gesto di sfiducia, ma un metodo: mettere in discussione ciò che si crede di sapere per arrivare a qualcosa di più certo.
“Calorie in, Calorie out”: osservare,
Quantified Self: dal fitness tracker al Second 🧠Brain su Notion
Acquistando il mio primo Fitbit⌚, credevo ingenuamente di avere a disposizione un dispositivo quasi scientifico. Pensavo potesse aiutarmi a conoscermi meglio, a capire con precisione quante calorie brucio🔥. Ma posso davvero fidarmi dei dati che mostra? 🤔 Questo è stato il punto di partenza del mio articolo "Quantified Self: l’
Quantified self: dal metabolismo basale ai cacciatori-raccoglitori Hadza
Dopo aver capito che il metabolismo non scala linearmente con il peso — come raccontavo nel mio ultimo articolo sulla legge di Kleiber — resta ancora una domanda senza risposta: quanta energia consumo, in concreto, durante la mia giornata fatta di codice, bug ed empanadas?
La respirazione come combustione
la respiration est
Quantified self: quanta energia consumo davvero?🐭🐋
Quando ho iniziato a programmare, pensavo che il vero pericolo fosse lo spaghetti code, non la sedia. Ma con il passare dei giorni, mi sono ritrovato intrappolato in una routine fatta di click, bug, caffeina ed empanadas di troppo… e con la schiena sempre più dolorante (“Dal street food al
Quantified Self: l’illusione del self-tracking con Fitbit
Nel 2020 ho iniziato a usare uno smartwatch Fitbit, il Versa 2, che avevo acquistato con l’idea di tenere sotto controllo attività fisica e salute. Fin da subito, però, mi sono chiesto quanto potessi davvero fidarmi dei dati che registrava.
Le calorie bruciate🔥, in particolare, mi hanno sempre lasciato
Quantified self: Grocy 🛒ERP
Sapere sempre cosa c’è in dispensa, cosa manca e cosa sta per scadere: da questa esigenza nasce Grocy ERP, un sistema open source sviluppato dal software engineer Bernd Bestel con l’obiettivo di introdurre anche nella gestione di casa le logiche tipiche degli ERP, strumenti nati per coordinare e
Quantified self: You Are Your Calories
Le calorie sono un concetto fondamentale nel contesto dell'alimentazione e del self-tracking, con una storia che risale a oltre un secolo fa. Originariamente, la caloria era un'unità di misura oscura, familiare solo ai chimici e fisici per misurare l'energia necessaria al funzionamento delle macchine
Quantified self: a data driven life
L’utilizzo di dati biometrici per migliorare la qualità della vita non è certo una novità, come suggerisce già l’articolo "The Data-Driven Life" pubblicato il 28 aprile 2010. Già da tempo si sperimentavano forme di autoanalisi attraverso il monitoraggio di parametri corporei e comportamentali. Tuttavia, è nel
MyFitnessPal: Carboidrati
Utilizzando MyFitnessPal mi sono reso conto che spesso parliamo di zuccheri e carboidrati come se fossero sinonimi, ne nasce così una grande confusione e si finisce per usare questi termini in modo improprio e casuale.
Zuccheri o carboidrati?
Carboidrati è il nome usato dai chimici per definire un insieme di
MyFitnessPal: contare le calorie?
Che cosa ho imparato in questi mesi di utilizzo di MyFintnessPal? Se consideriamo solo il conto delle calorie nella nostra dieta questa è la strada sicura per il fallimento, soprattutto se viviamo in un ambiente orientato al consumo eccessivo. Basta aprire il frigorifero e fra un bibita gassata e l’
Dal street food al food journal: il mio percorso per cambiare abitudini alimentari
Le nostre giornate sono segnate da una serie di gesti abitudinari, molti dei quali eseguiti in modo automatico e inconsapevole come quelle legate al cibo, ad esempio svegliarsi alla mattina e non fare colazione. Come cambiare le cattive abitudini alimentari?
Che cosa sono le abitudini?
L’abitudine è la grande
MyFitnessPal
Sono una di quelle persone che alle insalate preferirebbe i tacos, ma con molta fatica sono riuscito a mantenere un peso stabile per molti anni. Spesso cerco di non mangiare qualsiasi cosa mi faccia gola, ma cedo alla tentazione promettendo che il giorno dopo farò il bravo, ma poi succede
Open Food Facts: mangiare meglio con Python (2)
Il nutriscore mette a confronto prodotti che appartengono alla stessa categoria, come ad esempio biscotti, lattine di cola, marmellate, cioccolata. Aspetto, questo, non facile da comprendere a una prima occhiata e che a volte crea molta confusione.
Mangiare Meglio
E’ davvero difficile immaginare un mondo senza codici a barre, nel
Open Food Facts: mangiare meglio con Python
L’interesse crescente per apps come Yuka riflette un bisogno di trasparenza da parte dei consumatori che vogliono sapere di più sugli alimenti che acquistano e mangiano. Sul fronte alimentare oltre Yuka c’è il progetto collaborativo Open Food Facts per facilitare la comprensione delle etichette alimentari come sostenuto dal
Barcellona, dove fare la spesa?Carrefour e NutriScore
Il gruppo Carrefour è uno dei più grandi rivenditori francesi con una rete di supermercati in tutta Europa, tra cui la Spagna.
Mi capita così di andare spesso a fare la spesa all’ipermercato di Glòries che mi risulta facile da raggiungere a piedi da Poblenou. Tra gli scaffali non
Yuka: un aiuto a fare la spesa
Alla mattina sono sempre indeciso con che cosa fare colazione, mi capita quindi di fermarmi davanti agli scaffali de “La Salumeria” a Poblenou (Barcellona) alla ricerca di qualcosa di sano che mangiavo anche in Italia.
Mi ritrovo così a leggere le tabelle nutrizionali di un prodotto che vorrei acquistare, ma
Barcellona, dove fare la spesa? Mercadona
Da alcuni mesi abito a Poblenou, un quartiere vivace di Barcellona. Durante la settimana devo fare la spesa, un’attività che alterna piacere e fastidio, a seconda della mia agenda lavorativa. La città offre una vasta scelta di supermercati e mercati ortofrutticoli.
Uno dei miei supermercati preferiti è Mercadona, un’